促进大便排泄可以喝绿茶、普洱茶、黑茶、白茶、决明子菊花茶、冬瓜荷叶茶、大麦茶、苦荞茶等，此类茶叶富含多种营养成分以及膳食纤维，饮用有利尿、促进排泄的好处，但需要注意，茶叶热泡热饮为佳，禁忌饮用凉的茶汤。



促进大便排泄喝什么茶：

1.决明子荷叶茶

决明子中的大黄酚和大黄素等物质可以促进肠胃的蠕动，帮助消化；荷叶可以促进消化酶的形成，而消化酶可以帮助食物更快地吸收。

2.绿茶

绿茶富含活性物质儿茶素及多种抗氧化剂，具有助消化等多种药用价值。绿茶有助改善消化系统功能，刺激身体分泌分解食物所必需的消化酶，进而减少腹胀。

3.黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，内含茶多酚、氨基酸、咖啡碱等，有良好的防止脂肪堆积的作用。



4.荷叶陈皮茶

荷叶含大量纤维，可以促进大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，此茶可以促进排便，还能排水利尿，降脂和减肥。

5.罗汉果菊花茶

罗汉果清热润肺、清暑解渴、润肠通便，可缓解便秘、慢性咽喉炎、口干舌燥等；菊花清热去火、疏散风热、清肝明目，此茶清火，排毒，通便。