都说秋季是贴秋膘、养生的季节，除了在吃食上需要多加注意，也需要在喝的上面下功夫~而且对于不喜欢喝水、觉得水没滋味的宝宝，泡一壶有味道的花茶也是很好的选择哦。今天小新新就来给各位科普一下，秋季养生花茶应该怎么喝？

都说秋季是贴秋膘、养生的季节，除了在吃食上需要多加注意，也需要在喝的上面下功夫~而且对于不喜欢喝水、觉得水没滋味的宝宝，泡一壶有味道的花茶也是很好的选择哦。今天小新新就来给各位科普一下，秋季养生花茶应该怎么喝？

材料如何购买？

如果是上班党或者学生党，没有那么精力去调配茶包，就可以自己去买调配好的茶包，十分方便，而且专业度也比较高，不用担心自己调配的花茶会多or少某种功效。

如果自己有时间有精力，就可以去超市或者商场购买干花自行调配。

什么样的花茶适合什么样的人群？

上班族：桂花茶

原料：

熏衣草4克芦荟3片桂花3克

做法：

将熏衣草和芦荟、桂花一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

功效：

桂花茶具有美白肌肤、排解体内毒素、化痰止咳、养生润肺的功效，而且还增加了薰衣草和芦荟，很适合久坐的上班族。

失眠人群：百合花、薰衣草

原料：

干百合2朵蜂蜜10毫升

做法：

将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。

功效：

百合花药食同源，经常饮用可以清热解毒、止咳平喘、宁心安神。

原料：

薰衣草3克茉莉花3克蜂蜜15毫升

做法：

在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解，倒入杯中即可。

攻效：

茉莉花有润肠通便、排毒的功效，薰衣草可以舒压安眠，对于失眠人群来说是很好的。

高血压、高血脂人群：三七花、决明子

原料：

绞股兰8克三七花6朵灵芝片4片

做法：

将绞股兰和三七花、灵芝片一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

功效：

缓解便秘、对肝脏有好处，而且加入了绞股蓝，就具有了减肥的功效。但三七花属于凉性茶，对体寒、宫寒、容易痛经的宝宝们可能不太友好。

原料：

材料：枸杞12克决明子10克绿茶8克

做法：

将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

功效：

降低血脂、清肝明目、滋补肾脏，家里有人经常喝酒的宝宝们可以常备在茶几上。

美容养颜：玫瑰花茶

原料：

玫瑰花8朵柠檬干1片茉莉花8朵

做法：

将玫瑰花和柠檬干、茉莉花一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

功效：

护肤养颜，美白肌肤。

养生不比喝药，是一件需要持之以恒、形成习惯的事情，就像吃饭睡觉一样。

真正的养生就是善待我们的身体，除了在饮食结构上作出调整，还需要在作息上进行配合。养生就是润物细无声的滋润，短期内突如其来的大补可不叫养生。花草茶不是什么灵丹妙药，只能缓解或者保持，并不是要指望花草茶治病，还需要理智看待。

材料如何购买？

如果是上班党或者学生党，没有那么精力去调配茶包，就可以自己去买调配好的茶包，十分方便，而且专业度也比较高，不用担心自己调配的花茶会多or少某种功效。

如果自己有时间有精力，就可以去超市或者商场购买干花自行调配。

什么样的花茶适合什么样的人群？

上班族：桂花茶

原料：

熏衣草4克芦荟3片桂花3克

做法：

将熏衣草和芦荟、桂花一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

功效：

桂花茶具有美白肌肤、排解体内毒素、化痰止咳、养生润肺的功效，而且还增加了薰衣草和芦荟，很适合久坐的上班族。

失眠人群：百合花、薰衣草

原料：

干百合2朵蜂蜜10毫升

做法：

将干百合以沸水冲泡10分钟，饮用时加入蜂蜜即可。

功效：

百合花药食同源，经常饮用可以清热解毒、止咳平喘、宁心安神。

原料：

薰衣草3克茉莉花3克蜂蜜15毫升

做法：

在500毫升热开水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分钟后取出茶渣。加入蜂蜜搅拌至溶解，倒入杯中即可。

攻效：

茉莉花有润肠通便、排毒的功效，薰衣草可以舒压安眠，对于失眠人群来说是很好的。

高血压、高血脂人群：三七花、决明子

原料：

绞股兰8克三七花6朵灵芝片4片

做法：

将绞股兰和三七花、灵芝片一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

功效：

缓解便秘、对肝脏有好处，而且加入了绞股蓝，就具有了减肥的功效。但三七花属于凉性茶，对体寒、宫寒、容易痛经的宝宝们可能不太友好。

原料：

材料：枸杞12克决明子10克绿茶8克

做法：

将枸杞和决明子洗干净后连同茶叶一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

功效：

降低血脂、清肝明目、滋补肾脏，家里有人经常喝酒的宝宝们可以常备在茶几上。

美容养颜：玫瑰花茶

原料：

玫瑰花8朵柠檬干1片茉莉花8朵

做法：

将玫瑰花和柠檬干、茉莉花一同放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。

功效：

护肤养颜，美白肌肤。

养生不比喝药，是一件需要持之以恒、形成习惯的事情，就像吃饭睡觉一样。

真正的养生就是善待我们的身体，除了在饮食结构上作出调整，还需要在作息上进行配合。养生就是润物细无声的滋润，短期内突如其来的大补可不叫养生。花草茶不是什么灵丹妙药，只能缓解或者保持，并不是要指望花草茶治病，还需要理智看待。