保护嗓子的温性茶有小青柑、滇红茶、陈皮茶、玫瑰花茶、甘草茶、桂花雪梨茶、蜂蜜柚子茶等，此类茶品属性温和，且茶內含有维生素、芳香物质、黄酮等成分，日常饮用可以起到滋润、保护嗓子的效果。



在日常的生活中，播音员、销售、演讲、老师、主持人要多饮水，这不仅是身体的需要，作为播音员主持人，多饮水更是保养发声器官的重要措施。若有口渴的感觉应及时饮水，即使在不口渴的时候也要多饮水。

饮水时要选择40摄氏度以上的水饮用，不宜过烫或过凉。

另外也可以日常饮用一些茶品保护嗓子，如陈皮茶、甘草茶、桂花雪梨等选取适量，用开水冲泡饮用。

对于传统茶，也可以饮用滇红、黑茶等茶品，滋润嗓子，补充一定的水分，从而得到缓解与改善。



嗓子不舒服时要注意多加保护

即使是被动吸烟也应该避免，因为点燃的烟草雾气中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和发音器官黏膜的防御能力，会使声音嘶哑、干涩，对发声效果有很大的影响。

当因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。在此期间，发音器官处于充血状态，无节制地说唱喊叫，会使声带“雪上加霜”。