青茶又名乌龙茶类，其功效有清热生津，补充水分，抵抗氧化，提神益思，其次喝青茶还能清醒大脑，消除因工作、生活引发的困乏与疲劳感，同时也能促进身体新陈代谢，具有补充水分，消除口渴的好处，但不能饮用浓茶，另外对于长期放置的隔夜茶也禁忌饮用。

青茶有什么功效与作用

1、抗衰老

青茶又名乌龙茶，乌龙茶具有的儿茶素以及维生素，具有一定的抗氧化、清除自由基作用，从而能起到一定的抗衰老作用，因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。另外，乌龙茶能改善皮肤过敏;还具有抗肿瘤。

2、生津清热

乌龙茶茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，茶叶中各种成分破坏的较少，茶多酚、维生素等成分含量相对较高，喝乌龙茶可以补充水分，有效清除体内余热，恢复津液。

3、提神益思

乌龙茶可提神益思，其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维。


4、清除胆固醇

乌龙茶中含有的一些活性成分，进入人体以后，能加快人体内脂肪的溶解与代谢，且能抑制人体对胆固醇的吸收，可以净化血液，降低血液中胆固醇含量，平时经常饮用能软化血管，促进血液循环，也能防止血压血脂升高。

5、促进消化

乌龙茶可以加快脂肪的分解与代谢，而且也能去除油腻，还能加快人体消化液分泌，平时人们吃一些油腻食物时，搭配饮用乌龙茶，就能加快肠胃对食物的消化与吸收，而且能减少油腻物质在人体内堆积，从而维持身体平衡。


青茶有什么禁忌喝注意事项

1、忌睡前饮茶

乌龙茶还有丰富的茶多酚等元素,如果睡前饮用它,很容易导致我们产生足够的兴奋情绪,将很难在正常的作息时间内得到入眠和休息!

2、忌饮冷茶

乌龙茶冷后性寒，对胃不利，因此对于凉的茶汤以及隔夜茶虽然没什么大的危害，但也不建议饮用，茶叶还是热饮为佳。

3、忌空腹饮用

空腹喝茶带来的危害是显而易见的。空腹喝茶,可轻易稀释胃液,降低消化功能,加上胃肠的吸收率高,致使茶叶中不良成分大量入血,将引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

结语

乌龙茶对身体具有诸多益处，但日常亦需要合理饮用，禁忌过度、过量。

其次乌龙茶的品种较多，有铁观音、大红袍、水仙、肉桂、凤凰单丛、冻顶乌龙等，在饮用时可以根据茶品的特点以及自身喜好选择。