黑茶、老白茶、普洱熟茶、红茶、陈年铁观音、小青柑不影响睡眠，此类茶叶发酵完全，茶叶属性较为温和，且茶叶物质饱满，适度饮用会促进睡眠，但需要注意晚上禁忌饮用浓茶，用量也要适度，以清淡温饮为佳。

很多茶友喝茶后睡不着，在床上辗转反侧一晚上，特别是有的人睡眠本来也不好然后爱茶却不能喝特别痛苦，是我的话，我也觉得特别痛苦。

为什么那些老茶客天天喝茶也不会辗转反侧无法入眠？他们为什么可以天天喝茶也是睡得香呢，这个有没什么秘籍呢？

其实每个人的体质不一样，有的人喝茶不会失眠，而有的人则饮用少量也会失眠。

其次到了晚上，我们可以选择喝一些性情较平和，刺激性较弱的茶，比如熟茶、老茶。而且还喝得比较淡，这样不仅不会让人失眠，反而是有助睡眠的。不要选择喝太浓的，如果是太浓肯定会失眠。